Kurse und Yogastunden:

Access Consciousness Kurs zum Thema "Stressabbau" Mini Access Bars Kurs 

Warum kann dir dieser Kurs helfen?

Oft fühlen wir uns in unseren Leben überfordert mit unseren Aufgaben und wissen nicht so recht was wir als ersteres tun sollen, was ist wichtige, was müssen wir alles noch tun? Fühlen uns eingeengt, unser Freiheit beraubt Entscheidungen zu treffen. Ärgern uns wenn wir belogen werden und hinters Licht geführt werden. Energiemangel nimmt uns die Motivation den Alltag zu bewältigen. Viele Aufgaben werden auf die lange Bank geschoben. Dazu kommen oft auch noch Verspannungen und man fühlt sich deprimiert, so hat man sich sein Leben nicht vorgestellt!   

Dieser Zoom Access Consciounsness Kurs wurde so gestaltet dass du genau die wichtigsten Werkzeuge in die Hand bekommst um mit Stress in deinem Leben besser umgehen zu können. Du lernst ganz einfache Werkzeuge kennen die dir helfen sofort Erleichterung in Stresssituationen zu erfahren.

Es kann wirklich viel leichter und freudvoller dein Leben sein, wenn du das alles in deinen Leben umsetzt! Stress kann wirklich zum Fremdwort werden! 

Inhalte: 

• Werkzeuge um dein Leben stressfreier zu gestalten!
• Bewusstseinsübungen für mehr Freiheit und Raum!
• Lebensfreude Mantra für mehr Leichtigkeit + Loop! 
• Praktische Übungen für ein bewusstes Erfahren!
• Entspannungsübungen für sofortige Entspannung! 
• Audioaufzeichnung zum Nachhören!
• PDF - schriftliche Zusammenfassung aller Übungen!  

Termine online über Zoom:

8.3.21 von 18.30 - 20.00 weitere Termine Folgen noch

Dieses Workshop ist auch als Einzelperson buchbar um 133€, hier kannst du buchen!

Innerhalb einer Stunde bringe ich dir individuell alles Wichtige bei zu Thema Stressabbau! 

Du brauchst: gemütliche Kleidung, Kopfpolster, Decke, einen Platz wo du Ruhe hast und Raum hast zum entspannen. Getränk 

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Für wen ist Kundalini-Yoga interessant und geeignet? 

Ideal für alle Yoga Begeisterten die den vollständigen Wirkungsbereich des Yogas erfahren möchten. Die über den Tellerrand hinausschauen möchten, die die sich ganzheitlich erfahren möchten. Die Yogaübungen sind aufeinander aufgebaut, diese Abfolge nennt man Kriya. Diese ist immer einen körperlichen, geistigen und seelischen Thema gewidmet. Alle Übungen zielen darauf aus die Kundalini Yoga Energie, die unendliche Lebensenergie, in deinen Körper zu erwecken. Diese Energie erweitert das Bewusstsein enorm, vieles wir einem klar und man durschaut vieles. Die Schleier lüften sich. 

Wenn die Kundalini Energie durch all sieben Chakren, Energiezentren auf der Wirbelsäule, aufgestiegen ist, sagt man  "Der Mensch ist erleuchtet!"

Inhalte:

• Mantras zum Einstimmen (3x Ong namo guru dev namo) und Ausstimmen (3x Sat Nam) der Yogastunde so verbindet man sich bewusst mit der Seele. 
• Oft Aufwärmübungen für die Wirbelsäule
• Bestimmtes themenbezogenes Yoga-Set (Kriya) auf organischer Ebene für die Verdauung, Entgiftung, Sexualität, Virtualität, Immunsystem, Herzkreislaufsystem, Lymphe, Blut, Milz, Leber usw. 
• Muskulär wird dein ganzer Körper gedehnt und gestärkt! 
• Yoga Sets für die seelische und geistige Ebene wie Schüchternheit-Selbstbewusstsein, Traurigkeit- Freude, Wut-Potenz, Ärger-Gelassenheit,  Angst-Mut, Misstrauen-Liebe, Müdigkeit-Vitalität usw. 
• Verschiedenste Atemtechniken die beruhigend, stärkend, reinigend, kühlend oder wärmend wirken können. 
• Fokussierung um den Geist zu schulen, sodass du deinen Verstand positiv für dich nützten kannst. Ungezähmt macht er nämlich was er will :) 
• Entspannung um die gesamten Yoga Übungen integrieren zu können und dabei die Ruhe genießen.
• Meditation um dein unendliches Wesen zu erfahren. 
• Bio Tee oder und  Edelsteinwasser 

Termine am Dienstag, 17.45- 19.00

2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 13.4., 20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6., 15.6., 22.6. und 29.6.21 (weitere Termine folgen)

Eine Termin Absage ist 48 Std vor Beginn möglich, danach wird die Stunde gegenverrechnet! 

Live vor Ort: Atelier "Yoga-Insiderin", Claretinergasse Stiege 6/ Top 2, 1220 Wien, bei Schönwetter in meinem zauberhaften Schlossgarten! 

Online: über das kostenlose Zoomprogramm! Nach der Anmeldung und nach dem Eingang des Kursbeitrages bekommst du den Zugangslink zugeschickt.

Du brauchst: eine eigene Matte, gegebenenfalls einen Sitzpolster (Sofakissen, Yogakissen, etc.) dieser ist hilfreich um besser aufrecht sitzen zu können, gemütliche sportliche Kleidung, einen leeren Magen :) besser zwei Stunden vor dem Termin nichts schwerverdauliches Essen, denn sonst können manche Übungen echt unangenehm werden. Eine Decke zum zudecken für die Entspannung am Schluss. 

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich mit Yogakenntnissen und Offenheit für eine tiefere Erfahrungen mit Yoga. 

Preise:

10er Block 200€  (16 Wo gültig),

Einzelstunde 22€

Rücken-Yoga Stunde, geeignet für welche Personen?

Geeignet für alle die mit Yoga anfangen möchten oder sich eine gewisse Stabilität und Beweglichkeit erhalten möchten. Durch das regelmäßige Üben lassen Verspannungen und mit Stressverbundene Beschwerden nach. Du lernst selbstbewusst mit deinem Körper gut umzugehen sodass du mit Freude und Leichtigkeit dein Leben schmerzfrei lebst. 

Inhalte: 

• Die ganze Stunde ist darauf ausgerichtet dein Körper-Geist-Seele System zu stärken und flexibler zu machen.
• Ich führe durch die gesamte Yoga-Stunde mit Mentaltraining. So gut wie jede Übung wird so angeleitet dass du den optimalen Nutzen daraus ziehst!
• Ebenso zeichnen Humor und ein freundschaftliches Miteinander meine Stunden aus!
• Deine Beine werden gestärkt und auch dein Gleichgewichtsinn, dass du stabil fest verwurzelt bist mit der Erde!
• Die Bauchmuskulatur wird geformt, sodass du eine starke Mitte hast die dir Halt und Selbstbewusstsein gibt. Dein Verdauungsfeuer wird aktiviert!
• Arm- und Brustmuskulatur, werden gefestigt und durch spezielle Yoga-Übungen werden Verspannungen gelockert,  auch die im Nackenbereich!
• Atmung, alle Yoga-Übungen setzen eine gewisse Atemführung voraus, die ich dir leicht verständlich vermittele. Richtiges Atmen bringt Vitalität!
• Eine Endentspannung mit einer geführten Fantasiereise durch den Körper, so kann man sich optimal entspannen und regegenieren!
• Meditation und  Konzentrationsübungen, die dich bewusster machen, sodass du über deine persönliche Grenzen hinauswachsen kannst!

Du brauchst: eine eigene Matte, gegebenenfalls einen Sitzpolster (Sofakissen, Yogakissen, etc.) dieser ist hilfreich um besser aufrecht sitzen zu können, gemütliche sportliche Kleidung, einen leeren Magen :) besser zwei Stunden vor dem Termin nichts schwerverdauliches Essen, denn sonst können manche Übungen echt unangenehm werden. Eine Decke zum zudecken für die Entspannung am Schluss. 

Live vor Ort: Atelier "Yoga-Insiderin", Claretinergasse Stiege 6/ Top 2, 1220 Wien, bei Schönwetter in meinem zauberhaften Schlossgarten! 

Online: über das kostenlose Zoomprogramm! Nach der Anmeldung und nach dem Eingang des Kursbeitrages bekommst du den Zugangslink zugeschickt.

Termine am Donnerstag, 17.45-19.00 

18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 20.5., 27.5., 10.6., 17.6. und am 24.6.2021 (weiter Termine folgen)

Eine Termin Absage ist 48 Std vor Beginn möglich, danach wird die Stunde gegenverrechnet! 

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig! 

Preis:

10er Block (16 Wochen gültig)

Einzelstunde 22€

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Ideal für alle die ihr körperliches und geistiges Bewusstsein erweitern möchten. Yoga Anfänger sind herzlich Willkommen!

Mitzubringen: eigene Matte, zeitweise Yogablöcke, eigene Polster und eine Decke (beides ist auch vor Ort verfügbar).

Bequeme sportliche wärmere Kleidung (da der Körper in den entspannenden Haltungen schneller abkühlt).

Live vor Ort:  Atelier "Yoga-Insiderin" Clarentinergasse 3 Stiege 6 Top 2, 1220 Wien

Online: über das kostenlose Zoomprogramm. Nach der Anmeldung bekommst du die Zugangsinformationen zugeschickt.