Yoga Personal Training in der Gruppe

Für wen ist Kundalini-Rücken-Yoga interessant und geeignet? 

Ideal für alle Yoga Begeisterte die den vollständigen Wirkungsbereich des Yogas erfahren möchten. Die über den Tellerrand hinausschauen möchten, die die sich ganzheitlich erfahren möchten. Die Yogaübungen sind aufeinander aufgebaut, diese Abfolge nennt man Kriya. Jede Kriya ist einem körperlichen, geistigen und seelischen Thema gewidmet. Alle Übungen zielen darauf aus die Kundalini Yoga Energie, die unendliche Lebensenergie, in deinen Körper zu erwecken. Diese Energie erweitert das Bewusstsein enorm. Vieles wir einem klar. Die Schleier lüften sich. 

Wenn die Kundalini Energie durch alle sieben Chakren, Energiezentren auf der Wirbelsäule, aufgestiegen ist, sagt man  "Der Mensch ist erleuchtet!" bei vollem Bewusstsein. Alle 14 Tage liegt speziell der Schwerpunkt auf einen beweglichen und kraftvollen Rücken, Körper. Eine geführte entspannende Meditation schließt hier die Stunde ab.

Inhalte:

• Mantras zum Einstimmen (3x Ong namo guru dev namo) und Ausstimmen (3x Sat Nam) der Yogastunde, so verbindet man sich bewusst mit der Seele.  3xOM bei der orientierten Rücken - Yogastunde 
• Oft Aufwärmübungen für die Wirbelsäule
• Bestimmtes themenbezogenes Yoga-Set (Kriya) auf organischer Ebene für die Verdauung, Entgiftung, Sexualität, Virtualität, Immunsystem, Herzkreislaufsystem, Lymphe, Blut, Milz, Leber usw. 
• Muskulär wird dein ganzer Körper gedehnt und gestärkt! 
• Yoga Sets für die seelische und geistige Ebene wie Schüchternheit-Selbstbewusstsein, Traurigkeit-Freude, Wut-Potenz, Ärger-Gelassenheit,  Angst-Mut, Misstrauen-Liebe, Müdigkeit-Vitalität usw. 
• Verschiedenste Atemtechniken, die beruhigend, stärkend, reinigend, kühlend oder wärmend wirken können. 
• Fokussierung, um den Geist zu schulen, sodass du deinen Verstand positiv für dich nützten kannst. Ungezähmt macht er Geist, was er will :) 
• Entspannung, um die gesamten Yoga Übungen integrieren zu können und dabei die Ruhe genießen.
• Meditation, um dein unendliches Wesen zu erfahren. Geführte beruhigende und stärkende Meditation in der orientierten Rücken Yogastunde. 
• Bio-Kräutertee oder und -Edelsteinwasser

Termin, jeden Dienstag, 17.30 - 18.45  (Ausgenommen Feiertage)

Eine Termin Absage ist 72 - 48 Std vor Beginn möglich, danach wird die Stunde gegenverrechnet! 

Live vor Ort: Atelier "Yoga-Insiderin", Claretinergasse Stiege 6/ Top 2, 1220 Wien, bei Schönwetter in meinem zauberhaften Schlossgarten! 

Du brauchst: eine eigene Matte, Decke (für die Endentspannung), gegebenenfalls einen Sitzpolster (Sofakissen, Yogakissen, etc.) dieser ist hilfreich um besser aufrecht sitzen zu können, gemütliche sportliche Kleidung, einen leeren Magen :) besser zwei Stunden vor dem Termin nichts schwerverdauliches Essen, denn sonst können manche Übungen echt unangenehm werden.

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich mit Yogakenntnissen und Offenheit für eine tiefere Erfahrungen mit Yoga. 

Preise:

10er Block 220€  (16 Wo gültig),

Yoga Einzelstunde 30€

Schnupperstunde 20€