Yogastunden:

Für wen ist Kundalini-Yoga interessant und geeignet? 

Ideal für alle Yoga Begeisterte die den vollständigen Wirkungsbereich des Yogas erfahren möchten. Die über den Tellerrand hinausschauen möchten, die die sich ganzheitlich erfahren möchten. Die Yogaübungen sind aufeinander aufgebaut, diese Abfolge nennt man Kriya. Jede Kriya ist einem körperlichen, geistigen und seelischen Thema gewidmet. Alle Übungen zielen darauf aus die Kundalini Yoga Energie, die unendliche Lebensenergie, in deinen Körper zu erwecken. Diese Energie erweitert das Bewusstsein enorm. Vieles wir einem klar. Die Schleier lüften sich. 

Wenn die Kundalini Energie durch alle sieben Chakren, Energiezentren auf der Wirbelsäule, aufgestiegen ist, sagt man  "Der Mensch ist erleuchtet!"

Inhalte:

• Mantras zum Einstimmen (3x Ong namo guru dev namo) und Ausstimmen (3x Sat Nam) der Yogastunde, so verbindet man sich bewusst mit der Seele. 
• Oft Aufwärmübungen für die Wirbelsäule
• Bestimmtes themenbezogenes Yoga-Set (Kriya) auf organischer Ebene für die Verdauung, Entgiftung, Sexualität, Virtualität, Immunsystem, Herzkreislaufsystem, Lymphe, Blut, Milz, Leber usw. 
• Muskulär wird dein ganzer Körper gedehnt und gestärkt! 
• Yoga Sets für die seelische und geistige Ebene wie Schüchternheit-Selbstbewusstsein, Traurigkeit-Freude, Wut-Potenz, Ärger-Gelassenheit,  Angst-Mut, Misstrauen-Liebe, Müdigkeit-Vitalität usw. 
• Verschiedenste Atemtechniken, die beruhigend, stärkend, reinigend, kühlend oder wärmend wirken können. 
• Fokussierung, um den Geist zu schulen, sodass du deinen Verstand positiv für dich nützten kannst. Ungezähmt macht er Geist, was er will :) 
• Entspannung, um die gesamten Yoga Übungen integrieren zu können und dabei die Ruhe genießen.
• Meditation, um dein unendliches Wesen zu erfahren. 
• Bio-Kräutertee oder und -Edelsteinwasser

Termin, jeden Dienstag, 17.00 - 18.15  (Ausgenommen Feiertage)

Eine Termin Absage ist 48 Std vor Beginn möglich, danach wird die Stunde gegenverrechnet! 

Live vor Ort: Atelier "Yoga-Insiderin", Claretinergasse Stiege 6/ Top 2, 1220 Wien, bei Schönwetter in meinem zauberhaften Schlossgarten! 

Online: über das kostenlose Zoomprogramm! Nach der Anmeldung und nach dem Eingang des Kursbeitrages bekommst du den Zugangslink zugeschickt.

Du brauchst: eine eigene Matte, Decke (für die Endentspannung), gegebenenfalls einen Sitzpolster (Sofakissen, Yogakissen, etc.) dieser ist hilfreich um besser aufrecht sitzen zu können, gemütliche sportliche Kleidung, einen leeren Magen :) besser zwei Stunden vor dem Termin nichts schwerverdauliches Essen, denn sonst können manche Übungen echt unangenehm werden.

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich mit Yogakenntnissen und Offenheit für eine tiefere Erfahrungen mit Yoga. 

Preise:

10er Block 212€  (16 Wo gültig),

Yoga Einzelstunde 30€

Schnupperstunde 20€

Rücken-Yoga, geeignet für welche Personen?

Geeignet für alle, die mit Yoga anfangen möchten oder sich eine gewisse Stabilität und Beweglichkeit erhalten möchten. Durch das regelmäßige Üben lassen Verspannungen und mit Stress verbundene Beschwerden nach. Du lernst selbstbewusst, mit deinem Körper gut umzugehen, sodass du mit Freude und Leichtigkeit dein Leben schmerzfrei lebst. 

Inhalte: 

• Die ganze Stunde ist darauf ausgerichtet dein Körper-Geist-Seele-System zu stärken und flexibler zu machen.
• Ich führe durch die gesamte Yoga-Stunde mit Mentaltraining. Jede Übung wird so angeleitet, dass du den optimalen Nutzen daraus ziehst!
• Ebenso zeichnen Humor und ein freundschaftliches Miteinander meine Stunden aus!
• Deine Beine werden gestärkt und auch dein Gleichgewichtssinn, dass du stabil fest verwurzelt bist mit der Erde!
• Die Bauchmuskulatur wird geformt, sodass du eine starke Mitte hast, die dir Halt und Selbstbewusstsein gibt. Dein Verdauungsfeuer wird aktiviert!
• Arm- und Brustmuskulatur, werden gefestigt und durch spezielle Yoga-Übungen werden Verspannungen gelockert,  auch die im Nackenbereich!
• Atmung, alle Yoga-Übungen setzen eine gewisse Atemführung voraus, die ich dir leicht verständlich vermittele. Richtiges Atmen bringt Vitalität!
• Eine Endentspannung mit einer geführten Fantasiereise durch den Körper, so kann man sich optimal entspannen und regenerieren!
• Meditation und  -Konzentrationsübungen, die dich bewusster machen, sodass du über deine persönlichen Grenzen hinauswachsen kannst!

Du brauchst: eine eigene Matte, Decke (für die Endentspannung), gegebenenfalls einen Sitzpolster (Sofakissen, Yogakissen, etc.) dieser ist hilfreich, um besser aufrecht sitzen zu können, gemütliche sportliche Kleidung, einen leeren Magen :) besser zwei Stunden vor dem Termin nichts schwerverdauliches Essen, denn sonst können manche Übungen echt unangenehm werden. 

Live vor Ort: Atelier "Yoga-Insiderin", Claretinergasse Stiege 6/ Top 2, 1220 Wien, bei Schönwetter in meinem zauberhaften Schlossgarten! 

Online: über das kostenlose Zoomprogramm! Nach der Anmeldung und nach dem Eingang des Kursbeitrages bekommst du den Zugangslink zugeschickt.

Termine, jeden Donnerstag, 17.30-18.45 (ausgenommen Feiertags)

Eine Termin Absage ist 48 Std vor Beginn möglich, danach wird die Stunde gegenverrechnet! 

Anmeldung und Fragestellung: gerne über das Kontaktformular oder per Anruf +43 699 11 66 66 38 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig! 

Preis:

10er Block (16 Wochen gültig)

Einzelstunde 30€

Schnupperstunde 20€